在这个充满无限可能与挑战的时代，作为新时代的青年大学生，我们不仅是知识的探索者，更是未来社会的建设者和引领者。而这一切的基石，往往就蕴藏在那些看似微不足道却又至关重要的日常学习生活习惯之中。

    古人云：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”这句千古名言深刻揭示了小事与大事、习惯与命运之间的紧密联系。在我们的学习和生活中，每一个细微的习惯，都如同涓涓细流，汇聚成河，最终决定了我们人生的走向。正如亚里士多德所言：“我们日复一日做的事情，决定了我们是怎样的人。因此所谓卓越，并非指行为，而是习惯。”英国哲学家弗朗西斯·培根曾说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”习惯，是我们行为方式的自动化，是潜意识中的选择，它无声无息地影响着我们的思想、态度和行为模式。好的习惯，如同一位忠诚的向导，引领我们走向成功；而不良的习惯，则可能成为阻碍我们前进的绊脚石。
党和国家高度重视青年工作，习近平总书记多次强调青年要“扣好人生第一粒扣子”，这既是对青年成长成才的殷切期望，也是对青年养成良好习惯的重要指引。作为当代大学生，要从现在做起，从点滴小事做起，用良好的习惯为自己的未来铺路架桥。

良好的学习习惯对于个人的学习和成长具有深远的影响

    “凡事预则立，不预则废。”在学习上，设定清晰、可达成的学习目标至关重要。它不仅是我们前进的方向标，更是激发内在动力的源泉。我们可以根据课程安排和自身情况，合理规划每学期、每周乃至每日的学习计划，确保学习既有广度又有深度。同时，学会将大目标分解为小步骤，逐一攻克，让成就感成为持续学习的最佳动力。

    “学而不思则罔，思而不学则殆。”大学学习不应仅仅是知识的被动接受，更应是主动探索与深入思考的过程。在课堂上，我们不要仅仅满足于听讲和笔记，更要勇于提问、敢于质疑、勤于思考，与老师和同学共同探讨问题的本质与解决之道。在课外，我们要充分利用图书馆、网络资源等，拓宽知识视野，深化对专业知识的理解，不断提升自己的专业素养和综合能力。记住，思考的深度决定了知识的价值。

    我们要养成高效利用时间，拒绝拖延的好习惯。时间是最公平的资源，每人每天都有24小时。然而，如何利用这24小时，却决定了我们生活的质量与成就的高度。我们要学会时间管理，合理规划每日的学习与休息时间，确保高效利用时间。要坚决抵制拖延症的侵蚀，做到“今日事，今日毕”，让行动力成为习惯，让拖延无处遁形。

    在学习过程中，与同学之间的交流与合作不可或缺。通过组建学习小组，开展深入讨论，我们能够相互启发，共享资源，让思维碰撞出耀眼的火花。在共同完成项目的过程中，我们不仅深化了对知识的理解和应用，更在实践中锻炼了沟通协作、解决问题的能力。因此，每个同学在团队合作中都在不断成长、共同进步，这些宝贵的经验与能力，对于未来的职业生涯同样至关重要。

    我们要树立终身学习的理念，将学习视为一种生活方式而非任务。无论是在校期间还是未来步入职场，都要保持对新知识、新技能的渴望与追求，不断拓宽知识边界、更新知识结构、提升自我竞争力，以适应时代发展的需要。

良好的生活习惯是我们健康的基石

    “食者，生民之天，悠悠万事，唯此为大。”健康的饮食习惯是保持身体健康的基础。我们应合理膳食，均衡营养，合理安排一日三餐，注重食物的多样性与营养的均衡性，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质与碳水化合物，避免过多摄入高糖、高脂、高盐的食物。同时，保持良好的饮水习惯，为身体提供充足的水分。

    “日出而作，日落而息。”规律的作息习惯有助于调节生物钟，保持身体的最佳状态。我们应合理安排时间，远离熬夜、过度使用电子产品等不良习惯，保证充足的睡眠时间。研究表明，成年人每晚建议睡眠7-9小时，以恢复体力与精力。同时，要合理安排学习与休息时间，避免过度劳累。

    “生命在于运动。”适量的体育锻炼不仅能增强体质，提高免疫力，还能缓解学习压力，提升心情指数。大家可以根据自己的兴趣与身体状况，选择适合的运动方式，如跑步、打球、跳绳、健身操等，并坚持每周进行一定量的运动。记住，运动是快乐的源泉，也是健康的保障。

    除了学习专业知识外，我们还应培养兴趣爱好，丰富我们的生活，如音乐、绘画、阅读、旅行等。这些活动不仅能丰富我们的精神世界，还能在忙碌的学习之余提供放松与愉悦的时光。兴趣爱好也是我们个性与才华的展现，有助于我们在未来的人生道路上发现更多的可能性。
    “心若向阳，无谓悲伤。”积极乐观的心态是生活的调味品。我们要保持一颗积极向上、阳光的心，面对困难和挑战时保持乐观向上的态度。通过参与社会实践、志愿服务等活动，增强社会责任感和集体荣誉感；通过培养兴趣爱好、恰当交友等方式丰富业余生活、拓宽视野；通过阅读书籍、聆听讲座等途径汲取智慧营养、提升人生境界。

    同学们，习惯虽小，但其力量却无比巨大。它如同一条隐形的绳索，牵引着我们走向或远离成功。因此，让我们从现在做起、从点滴做起、从自我做起，努力培养并坚持那些能够促进我们全面发展的良好习惯。当我们以良好的习惯为基石时，我们就有信心、有能力去迎接未来的每一个挑战和机遇；当我们以良好的习惯为羽翼时，我们就能够飞得更高、更远、更稳。

（本文系康养学院党总支书记郑川春在2024年10月20日周会主题教育上的讲话）